Feldenkrais Gruppenkurs: Bewusstheit durch Bewegung

21.01.2020 - 24.03.2020

immer Dienstags von 18 bis 19 Uhr

  

Diese Methode für mehr Entspannung, ganzheitlichem Lernen von natürlicher Beweglichkeit und dem besseren Umgang mit den eigenen Ressourcen wurde vom Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt. Unabhängig von Alter und körperlichen Einschränkungen wird dich Feldenkrais zu mehr Wohlbefinden und Erholung führen.

 

Bewusstheit durch Bewegung ist das Motto der Feldenkrais Gruppenkurse. Auf deiner Yoga- oder Gymnastikmatte liegend oder im Sitzen und Stehen benutzen wir sanfte Bewegungsprozesse, um deine Bewegungseinschränkungen zu verbessern und mögliche Versteifungen mit geistigen und körperlichen Zusammenhängen aufzulösen. Deinem Nervensystem werden damit neue Informationen über funktionale Zusammenhänge und Abläufe gegeben. Dabei werden sich deine Bewegungen nach einiger Zeit wieder angenehmer, geschmeidiger und anmutiger anfühlen. 

 

Der Fokus der Feldenkrais-Methode liegt auf dem Zielgedanken, bei dem Körper und Geist in die neue Art des Lernens Vertrauen finden. Dadurch kann sich dein Körper leichter entspannen und öffnet sich ohne Druck, ohne Schieben und vor allem ohne Schmerzen. Dein persönlicher Vorteil liegt auf der Hand: Du kannst mit wenig Aufwand viel erreichen und lernen, dich auf angenehme Weise wieder zu spüren und gut zu fühlen. Die neuen Wege und Bewegungsmuster helfen dir dabei, wieder körperliche Leichtigkeit zu erlangen während dein Gehirn automatisch mittrainiert und diese Form der Leichtigkeit auf dein Leben im Alltag überträgt.

 

 

Auch auf sportliche Aktivitäten sind die neuen Bewegungsmuster sehr gut übertragbar. Das Gehirn schüttet aufgrund der erlernten und veränderten Bewegungsmuster Glücks- statt Stresshormone aus. So kannst du durch Feldenkrais beispielsweise lernen, wieder ohne Spannungen oder Anstrengung Rad zu fahren und die Bewegung zu genießen. Als Ergebnis des stressfreien und beschwingten Radfahrens fehlt auch der gewohnte Muskelkater. Die so gewonnene Leichtigkeit überträgt sich automatisch auch auf dein restliches Leben, das sich leichter und beschwingter anfühlen wird.

Vertraue in diesem besonderen Prozess, dessen Übungsmuster und Auswirkungen dich positiv überraschen werden. Wenn du mehr Leichtigkeit auf der körperlichen und mentalen Ebene leben kannst, so wird diese positive Ausstrahlung auch dein Umfeld begeistern. Deine lebensbejahende Ausstrahlung wird aufgrund der Resonanz mehr Genuss und Lebensqualität anziehen!

 

Feldenkrais – die ideale Anwendungsmethode bei

  • chronischen Verspannungen
  • körperlichen Einschränkungen
  • Einschränkungen nach Unfällen und Operationen
  • Skoliose
  • Unsicherheiten
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstwahrnehmung
  • Steigerung von Flexibilität, Koordination und Leistungsfähigkeit

Auch für Anfänger geeignet.

 

Mitzubringen:

Eine Yoga- oder Gymnastikmatte, ein Badehandtuch zur Kopfunterlage und bequeme Kleidung

 

Kursbeitrag

EUR 149 für 10 Einheiten. 

eine Einheit: EUR 18

 

Kursort:

Nonntaler Hauptstraße 110, 5020 Salzburg im 2. Stock