yoga kurse

gewinne mehr kraft und ausgeglichenheit

Yoga im Garten bei Schönwetter und Live-Online-Yoga von Zuhause aus als Schlechtwetter-Alternative

immer Dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr

(Sommerpause von 28.07. - 25.08.2020: hier findet kein Yoga statt)

 

Einstieg jederzeit möglich, auch für Anfänger

Du erhältst deinen Zugang via Zoom-Einladungslink

  

Yoga ist ein wunderbarer Weg zu mehr Ruhe, mentaler Achtsamkeit und gestärktem Körperbewusstsein, indem es dir ermöglicht deinen Körper, deine Sinne und deinen Geist zu verbinden.

 

Strala und Yin Yoga sind Yogastile, die sich ganz auf Leichtigkeit, natürliche Bewegung, Loslassen, Fokus und eine gute Atem-Körper-Verbindung konzentrieren.

 

Jede Einheit ist ein Mix aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Du lernst bewusster zu atmen, deinen Geist zu fokussieren und dich so besser mit deiner inneren Kraft zu verbinden. 

 

Auch für Anfänger geeignet. 

Strala Yoga

Was ist Strala Yoga?

Bei Strala Yoga stehen fließende Bewegungsmuster im Vordergrund. Alles ist immer im Fluss - durch den Atem sind wir immer in Bewegung. Der Atem wird als Motor der Bewegung eingesetzt und bringt dich von A nach B. Nicht die Bewegung führt, sondern dein Atem. So wird sie viel leichter durchführbar.

 

Auch auf Individualität und Leichtigkeit wird großen Wert gelegt. Es gibt keine Posen, sondern rein Bewegung. So erübrigt sich das "durchzubeißen" und perfekte auszuführen schwieriger Posen ganz von selbst. Du lernst auf deinen Körper zu hören und darauf zu achten, was sich in der Bewegung gut anfühlt.

 

Das "über deine Grenzen gehen" wird ausgetauscht mit dem Ziel deine Komfortzone mit einem guten Gefühl ständig zu erweitern. Damit stärkst du deinen Körper, verbesserst den Zugang zu deiner Intuition und gewinnst immer mehr Vertrauen in dich selbst.

 

 

Strala Yoga – die ideale Anwendungsmethode bei

  • Verspannungen
  • Rückenschmerzen
  • Hektik, Nervosität und Unruhe
  • Ängstlichkeit und Unsicherheiten
  • Verbesserung der Atem-Körper-Verbundenheit
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung 
  • Stärkung der Muskulatur
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstwahrnehmung
  • Steigerung von Flexibilität, Koordination und Leistungsfähigkeit

 

Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der dir dabei helfen kann deinen Körper und deinen Geist zu "öffnen". Die Positionen werden im Schnitt 3 Minuten lang gehalten werden, um eine Entspannung im Bindegewebe und den tiefen Schichten des Körpers zu ermöglichen.  

 

Mit viel Achtsamkeit und Selbstmitgefühl erforscht du deine eigenen Grenzen, in dem du dir selbst die Frage stellst wie weit du gehen kannst, ohne in in einen ungesunden Stress oder eine Überdehnung zu gelangen. 

 

Mögliche Wirkungen von Yin Yoga:

  • Beruhigung und Entspannung des Nervensystems
  • Schmerzlinderung
  • Unterstützung des Immunsystems
  • Entgiftung des Körpers
  • Förderung innerer Ruhe
  • Erhöhung der Konzentration
  • Steigerung der Klarheit und Achtsamkeit
  • Stresslösung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene
  • Gut bei Burnout und Depressionen
  • Regenerierung der Wirbelsäule

Kursbeitrag:

Eine Einheit: EUR 15

 

Zoom-Live-OnlineYoga:

Du erhältst von mir einen Einladungslink, mit dem du dem Online-Yoga beitreten kannst. 

Alles was du dafür benötigst ist dein Zuhause, eine Yogamatte und ein Laptop bzw. Handy mit Internetempfang.

Du bist herzlich eingeladen schon 15min vor Kursstart mit dabei zu sein: wir starten immer mit einer gemütlichen Tasse Tee.

Hol dir den SVA Gesundheits Hunderter

Mit den Strala Yoga Kursen bin ich eine von der SVA anerkannte Kooperationspartnerin im Bereich “Entspannung und Körperarbeit - Yoga” für die Initiative “SVA – Gesundheitshunderter”. Damit kannst du dir einmal jährlich 100 Euro von der SVA für den Strala Yoga Kurs zurück holen. 

 

Dafür sind folgende Kriterien von dir als SVA Versicherter zu erfüllen:

  • Bestehende aufrechte Pflichtversicherung in der GSVG-Krankenversicherung (pflichtversicherte Unternehmer, Gewerbepensionisten, mitversicherte / anspruchsberechtigte Angehörige über 18 Jahre) 
  • Finanzielle Mindestinvestition: 150,-- € 
  • Der Gesundheitshunderter kann ein Mal pro Kalenderjahr (mittels entsprechendem Gesundheitshunderter-Antragsformular, Beilage der Rechnungskopien und des Befundblattes der Vorsorgeuntersuchung) bei der jeweilig zuständigen  SVA-Landesstelle beantragt werden. 
  • Es ist die Absolvierung eines Gesundheitschecks (= Vorsorgeuntersuchung) innerhalb des letzten Jahres vor Inanspruchnahme des Angebots nachzuweisen. Die Teilnahme am Programm "Meine Gesundheitsziele" ist auch ausreichend. 

Das entsprechende Antragsformular zum SVA Gesundheitshunderter (für Unternehmer/innen und Pensionist/innen)  auf der SVA-Homepage ist unter nachfolgendem Link abrufbar: SVA GESUNDHEITSHUNDERTER